会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 今日河南网欢迎您!
当前位置:主页 > 公益 > 正文

如何正确防控高血压 听听专家详解

时间:2021-09-09 02:04 来源:网络整理

  如何正确防控高血压 听听专家详解

  近日,根据多起真实案件改编的电视连续剧《扫黑风暴》大受追捧。剧中出现的每一个角色不仅人物饱满, 企业访谈网,而且演员演技也十分有看点,特别是非常隐秘的细节设计, 乡村在线网,为这一整部剧增添了不少色彩。其中,孙浩饰演的“胡所长”,这个热衷于保温杯里泡枸杞的反面人物给观众留下了深刻印象,他在办公室里的镜头,几乎都在量血压,而且每一次伴随着剧情的波动和孙浩的精彩表演,都让观众忍俊不禁。

  俗话说:“外行看热闹,内行看门道。”这不,“胡所长”这个高血压病人在剧中的一系列操作,就被山西省中医药大学附属医院心病科副主任医师李圣耀看在眼里,认为“这简直就是高血压患者的‘反面教材’”,希望引起高血压患者的高度重视。那么,“胡所长”究竟有哪些不当操作呢?让我们一起来听听专家的观点。

  A 提醒:这些不当操作要避免

  不当操作一:测量血压时憋大小便

  专家解读:正确测血压的方法应该在安静状态下进行。测量血压前一定不能进行剧烈运动,也不能喝浓茶、咖啡等,同时在量血压的过程中,不能够盘腿而坐或者憋大小便,应休息至少10分钟后坐在有靠背的椅子上测血压,才能够得到准确的血压结果。

  不当操作二:一天内反复测血压

  专家解读:一般情况下,推荐早晚各测一次血压就足够了,胡所长反复多次测量血压, 精英观点网,代表其有焦虑情绪,短时间内反复多次测量血压,容易加重焦虑,更加不利于测量结果的准确性,其实大可不必。

  不当操作三:性格急却用枸杞降压

  专家解读:究竟哪味中药适合高血压患者,其实需要结合患者的体质。

  枸杞是一种具有强韧生命力和精力的植物,非常适合用来消除疲劳,它能够促进血液循环,防止动脉粥样硬化,具有补肝肾的功效,对于老年患者更为适合。但在剧中, 江苏资讯网,对于派出所所长这样的职业而言,杂事多,脾气往往急躁, 中国大雅新闻网,配合清肝火的野菊花、决明子泡水,比枸杞能更好地降压。

  不当操作四:酒桌上大量饮酒

  专家解读:酒精其实没有一个安全的剂量,不管是白酒、啤酒、红酒,也不管量是多少,只要是酒精,都会损伤肝脏。

  酒精确实会对血压产生一定的影响。很多患者发现,往往刚喝完酒接着测量血压,会发现血压有一定的降低。这是酒精的短期作用,会使血管扩张,引起血压的短暂下降,但这只是表象,也潜伏着更危险的后果。古代中医就有“酒厥”的说法, 今日看点网,就是喝完酒之后产生晕厥。尤其是习惯于饭后吃降压药的患者以及老年人,在餐中饮酒容易导致血压过低,进而诱发脑梗、晕厥等。

  长期大量的饮酒,会造成动脉硬化,引起血压升高,高血压患者应尽量避免饮酒,如果患者常年嗜酒,应尽量控制在每次不超过一两。

  B支招:高血压患者如何才能健康地“吃”

  很多高血压患者在确诊之后都会开始改变自己的饮食习惯——只吃素,并试图用这样的饮食习惯来代替服用降压药。

  但事与愿违,经过一段时间的饮食指导,他们的血压不仅没有下降,甚至比之前还高!这是为什么呢?医生不是告诉我们要“低盐低脂”饮食吗?

  其实,大家对“低盐低脂”这个词存在很大的误解,并且对高血压患者的饮食模棱两可。可不可以吃肉?是不是应该只吃素?吃素了血压就能降下来了……针对高血压患者普遍关注的一些热点问题, 企业访谈网,太原市中心医院心内科主任医师冯惠芳进行了详细解答。

  热点问题一:如何做到低盐低脂饮食?

  专家解答:“低盐”相信大家都很明白,就是少吃咸菜、做菜少放点盐,每天摄入量<6g。< p="">

  但是,需要注意的是,平时吃的东西很多含有大量的“隐形盐”,比如说酱油、海产品干货类、火锅蘸料、果脯、坚果等,还有东北人喜欢吃蘸酱菜,这个酱也含有很高的盐。所以,大家平时要多吃新鲜食物,蔬菜可以生吃的尽量少蘸酱。

  很多人对“低脂”都有很大的误解,认为低脂就是不吃肉,不吃动物脂肪。其实,要知道不光动物有脂肪,有些素食也含有大量的脂肪,坚果类就是这样的食物。这些东西吃多了,油脂摄入依然过高。很多人即便炒菜也喜欢放很多油,这样摄入的脂肪并没有减少。

  油脂是维持身体运行的必需品,很多物质都是脂溶性的,少吃不是不吃,鱼、蛋、禽肉这些食物一定要吃,营养均衡才是抵抗疾病的基础。

  热点问题二:长期素食会不会影响血压?

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
推荐内容